Terapia Adolescentes
La adolescencia es una etapa de cambios intensos: identidad, amistades, cuerpo, escuela, redes sociales, emociones… todo “en actualización”. (Y a veces con errores del sistema 🫠).
La terapia para adolescentes es un espacio seguro, confidencial y respetuoso, donde tu hijo/a puede comprender lo que le pasa, aprender herramientas y fortalecer su bienestar emocional con acompañamiento profesional.
¿Qué puede estar pasando?
Un/a adolescente no siempre dice “me siento mal”. A veces lo muestra con señales como:
- Irritabilidad constante, discusiones frecuentes o aislamiento.
- Ansiedad, preocupaciones excesivas, ataques de pánico o estrés.
- Tristeza persistente, desmotivación o llanto recurrente.
- Baja autoestima, inseguridad, culpa o autoexigencia extrema.
- Dificultades escolares: concentración, rendimiento, presión académica.
- Conflictos en casa: límites, comunicación, convivencia, normas.
- Problemas con amistades, bullying, ruptura amorosa, comparación en redes.
(Si existe riesgo inmediato de daño, buscá ayuda urgente llamando al 9-1-1.)
En mi terapia para adolescentes trabajamos para lograr:
A través de un enfoque cognitivo conductual (TCC), complementado con una mirada contextual, el proceso ayuda a que el/la adolescente pueda:
- Identificar y regular emociones (ansiedad, enojo, tristeza).
- Reducir estrés y preocupaciones, con técnicas prácticas.
- Fortalecer autoestima, seguridad y autoconcepto.
- Mejorar habilidades sociales y comunicación asertiva.
- Manejar conflictos familiares sin “guerra fría” permanente.
- Crear hábitos saludables (sueño, estudio, autocuidado).
- Construir herramientas para tomar decisiones y poner límites.
Un proceso cálido, profesional y orientado a resultados reales, respetando el ritmo y la historia de cada persona.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
1) Primera etapa: comprensión del caso
Exploramos qué está ocurriendo, qué lo mantiene y qué necesita el/la adolescente para sentirse mejor.
2) Objetivos claros y alcanzables
Definimos metas concretas (por ejemplo: “bajar ansiedad antes de exámenes”, “mejorar comunicación en casa”, “subir autoestima”).
3) Herramientas prácticas para el día a día
Se trabaja con estrategias basadas en evidencia (TCC) y recursos adaptados a su etapa: pensamientos, conductas, emociones, hábitos, habilidades y contexto.
Acompañamiento a madres, padres y cuidadores
Cuando es necesario, también brindo orientación a la familia para que el hogar sea un lugar que acompañe (y no que dispare la alarma del incendio emocional).
Podemos trabajar:
Comunicación y escucha sin juicio.
Límites claros y consistentes.
Manejo de conflictos y acuerdos en casa.
Apoyo ante cambios, crisis o situaciones difíciles.
(Siempre respetando la confidencialidad del proceso, con excepciones cuando hay riesgo.)
Psicóloga Jesenia Jiménez
Hola, soy la psicóloga Jesenia Jiménez , graduada de la Universidad de Costa Rica y mi abordaje terapéutico se basa en el enfoque cognitivo conductual, complementado con mi formación en derechos humanos, e integrando un enfoque contextual, con herramientas, técnicas y aproximaciones que me permitirán acompañar a cada persona desde sus propias vivencias y necesidades.
Me apasiona trabajar tanto con población adulta, así como con niños y niñas, acompañar sus procesos de crecimiento, sus momentos de cambio y sus deseos por alcanzar el bienestar emocional. Además, por muchos años, trabajó y acompañó procesos con población con discapacidad . Esto siempre desde la mirada de los derechos humanos, la empatía y la integralidad.
Mis pies me llevaron también por el camino de las maternidades y la crianza. Durante los últimos 10 años, me dedicó a formarme en acompañar y fomentar maternidades conscientes, sanas y llenas de bienestar. Además, de impulsar crianzas desde el enfoque de derechos, crianzas respetuosas que responden a las necesidades que impone la vida post pandemia.
Mi Compromiso Contigo
Mi compromiso contigo como terapeuta se caracteriza por la búsqueda del bienestar emocional desde el respecto, la empatía y el ejercicio responsable de mi profesión, además desde la perspectiva que dicha mejora del bienestar emocional es una herramienta para crear una sociedad más consciente, humana y amable.
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Estoy aquí para escucharte y acompañarte en tu proceso de bienestar emocional. Si estás buscando ayuda para gestionar tus emociones, superar momentos difíciles o mejorar tu calidad de vida, no dudes en dar el primer paso.
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